Zůstat v klidu? Vyzkoušejte pár tipů, jak na to!

Dnešní doba je hodně uspěchaná, lidé žijí v permanentním stresu a tak není divu, že to má vliv na schopnost odpočívat, radovat se a někdy i na zdraví obecně. Přijdou situace, které vás umí vykolejit, rozrušit a to nikdo nechce. V takových chvílích je důležité zachovat chladnou hlavu a zůstat v klidu. Máte pocit, že to nejde? Jde, chce to možná trochu tréninku, trochu trpělivosti a i vy se můžete naučit, jak zůstat v klidu a tím si zajistit možná méně stresu a stresových faktorů. Jak na to?

Prožijte své emoce

Když je budete neustále potlačovat a schovávat je, nebude se vám dobře dařit. Chvíli to půjde, budete v permanentním stresu, ale začnou se objevovat jiné problémy. Pojmenujte si své emoce, řekněte, že jste momentálně naštvaní, zklamaní, spokojení, šťastní, cokoliv. Prožijte si je, pokud je to potřeba, mluvte o nich s přáteli, rodinou. Když se necítíte komfortně, řekněte to.

Pište si zápisky

Možná pro někoho deníček, pro jiné to mohou být jen body, které jste během dne, týdne i měsíce prožili. Když vám není dobře, vypište se z toho. Mít k dispozici takové zápisky vám může pomoci zpětně, za pár měsíců i let, zjistit, co jste v té době prožívali a jak jste se posunuli. Často je takový zápis terapeutický, protože se na vše můžete podívat z jiné perspektivy. Utřídíte myšlenky, dostanete to z hlavy a hned se budete cítit lépe.

Udržujte pozitivní myšlenky

Ano, není to jednoduché, zvláště v těch těžkých časech, ale vyplatí se to. Někdy se v životě nedaří, valí se na vás všechno špatné a objevují se stále nové a nové věci, které nepomáhají. Věřte však, že všechno zlé je pro něco dobré. Udržujte si pozitivní myšlení a i na tom špatném si najděte to drobné. A mohou to být drobnosti. Není vám do zpěvu, řešíte problémy, ale ráno jste se probudili do slunečného dne? To je přece fajn, člověku se hned líp vstává.