Poctivě dřete v posilovně, do žil si pumpujete proteiny a sacharidy, ale svaly stále nerostou? Nevěšte hlavu! Důvodů, proč se vám nedaří nabrat svalovou hmotu, může být hned několik. V tomto článku se podíváme na ty nejčastější a poradíme
Posilování je velmi komplexní činnost, kterou lidé uznávali již před tisíci a tisíci lety. Není se čemu divit. Nemusíte být obklopeni vědeckými výzkumy, abyste sami na sobě pozorovali řadu suprových benefitů, které silové cvičení přináší. Milujete sportování a chcete
Dali jste si do těla? Po intenzivním tréninku nebo větší fyzické námaze se může dostavit svalová bolest. Obzvláště pokud jste v poslední době pravidelně necvičili, namožené svaly budete klidně cítit i několik dní. Jakým způsobem podpořit regeneraci a dopomoci
Mnoho lidí si myslí, že je špatné pít vodu během a hned po cvičení. Vědci a profesionální sportovci si však myslí naopak: neměli byste připravit své tělo o potřebnou hydrataci.
Byli jste dříve velmi fyzicky aktivní a z nějakých důvodů (zdravotních, nedostatku času, ztracená motivace) jste se cvičení přestali věnovat? Hodláte se zase dostat do formy, i když máte před sebou vidinu neuvěřitelné dřiny? Ovšem je možné, že získání
Věnujete se cvičení již po delší dobu a progres není tak znatelný, jak jste doufali? Motá se vám u cvičení hlava a je vám na omdlení? Na vině je pravděpodobně nesprávné dýchání, které mnoho cvičících a posilujících lidí podceňuje.
Tento moderní doplněk, a zároveň pomůcku k cvičení snad již zná každá žena. Bosu se však nebrání ani muži. Jedná se o pomůcku, takzvanou balanční plošinu, která nezabírá příliš místa, a kterou si lze pořídit také domů. Cvičit tak
Preferujete trénink doma? Pak si určitě pořiďte eliptický trenažér. Kdo si myslí, že je to nudná a neefektivní činnost, plete se. Tento stroj je vynikajícím posilovačem našeho srdce. Je dokonce lepší, než běžecký pás. Proč? Ještě více zvyšuje tepovou
Abyste se udrželi v dobré fyzické kondici, vylepšovali svůj zdravotní stav a nabírali svalovou hmotu, nemusíte jezdit každý den do vzdálených posiloven a platit několik tisíc za členství ve fitness a komerčních posilovnách. Kvalitní a účinnou posilovnu si můžete zařídit