Běháte dlouho, ale moc se nezlepšujete, začínáte a po každém běhání vás ráno všechno bolí nebo se teprve odhodláváte a bolesti se jen bojíte? Ve všech případech vám pomůže sauna. Při pravidelném sportování je totiž kvalitní regenerace nesmírně důležitá.
Posilovat svaly a budovat svalovou hmotu neznamená jen zvedat stále větší závaží a soustředit se na vyrýsování svalové hmoty v předem naplánovaných trénincích. O své svaly musíte neustále pečovat a po tréninku jim dopřát regeneraci. V opačném případě by se mohly
Sauna je stará jako lidstvo samo, dokládají to mnohé archeologické nálezy. Moderní saunování má původ ve Finsku. Fungovaly zde například veřejné sauny, ve kterých se scházeli lidé z celé vesnice a debatovali o důležitých otázkách života. Dnes se saunování stalo