Játra hrají v lidském těle klíčovou roli. Jsou zodpovědná za filtraci škodlivin, trávení tuků a syntézu důležitých bílkovin. Bohužel, nezdravý životní styl a znečištění ovzduší můžou vést k poškození jater a nepříjemným symptomům. Naštěstí existuje mnoho bylin, které můžou
V horkém počasí, ať už během sportovní aktivity nebo běžného dne, je důležité dbát na dostatečný příjem tekutin. S potem ztrácíme nejen vodu, ale i důležité minerály, tzv. elektrolyty. Ty hrají klíčovou roli v řadě tělesných funkcí, včetně svalové
Zapotili jste se, srdce vám buší a vy si říkáte, že byste si zasloužili odměnu. A co takhle pivo? Je to iontový nápoj, který vám po sportu doplní energii, nebo jen mýtus, který má daleko k pravdě?
Věděli jste, že regenerace může být tou tajnou ingrediencí ve vašem sportovním výkonu, která vás posune výše? Přečtěte si, proč byste měli dát vašemu tělu to, co si zaslouží – kvalitní odpočinek.
Dali jste si do těla? Po intenzivním tréninku nebo větší fyzické námaze se může dostavit svalová bolest. Obzvláště pokud jste v poslední době pravidelně necvičili, namožené svaly budete klidně cítit i několik dní. Jakým způsobem podpořit regeneraci a dopomoci
Nastavit správný tréninkový plán není nic jednoduchého. Pokud tedy nejste tak výjimeční, jako třeba Emil Zátopek, který si s podobnými věcmi hlavu nelámal a prostě běhal od rána do večera. Ale Zátopkovy tréninkové dávky by nevydržela ani většina dnešních vrcholových
Je jedno, zda se chcete dostat do formy, kdy vám jde o výdrž, nebo se soustředíte na posilování. V obou případech naše tělo potřebuje silné svaly a šlachy. Abychom našemu tělu dodali dostatek živin, které potřebuje ke správnému rozvoji, je
Vířivky jsou často spojovány s romantickými chvílemi, které si s šampaňským v ruce a možná i něčím na zub užíváme ve společnosti někoho blízkého. Pro jiné jsou naopak vířivky nedílnou součástí zahradních radovánek a zároveň skvělá volba, jak trávit volný čas. Co
Přehnali jste to s tréninkovou zátěží na nohy? Podcenili jste po sportu strečink a regeneraci? Nemáte dostatek hořčíku v těle a chytají vás křeče? To jsou 3 nejčastější příčiny zvýšené citlivosti lýtek a jejich ztuhnutí. Trápí vás také ztuhlá lýtka a
Posilovat svaly a budovat svalovou hmotu neznamená jen zvedat stále větší závaží a soustředit se na vyrýsování svalové hmoty v předem naplánovaných trénincích. O své svaly musíte neustále pečovat a po tréninku jim dopřát regeneraci. V opačném případě by se mohly