Za peníze, které vás stojí permanentka do nejbližšího fitness centra, si můžete hravě vybavit domácnost několika chytrými pomocníky, s nimiž můžete cvičit i doma. Obvykle vám nezaberou mnoho místa, domácím cvičením ušetříte čas a po nějaké době také peněženku. Výsledky
Pokud se rozhodnete začít se silovým tréninkem, můžete klidně zmírnit své cardio aktivity. I při zvedání těžkých vah pálíte tukové zásoby, současně však budujete svalovou hmotu. Ale co je přesně silový trénink? Zjednodušeně řečeno, silový trénink (tzv. odporový trénink) zahrnuje
Abyste se udrželi v dobré fyzické kondici, vylepšovali svůj zdravotní stav a nabírali svalovou hmotu, nemusíte jezdit každý den do vzdálených posiloven a platit několik tisíc za členství ve fitness a komerčních posilovnách. Kvalitní a účinnou posilovnu si můžete zařídit