Nevzdávejte se cvičení ani o vánočních svátcích!

Vánoce jsou časem klidu, pohody a nekonečných hodin strávených u stolu s rodinou. Ale co vaše fitness cíle? Nebojte, máme pro vás tipy, jak zůstat aktivní i během svátků.

Vánoce jsou za dveřmi a s nimi i čas radosti, setkávání s blízkými, dobrého jídla a… no, řekněme to na rovinu, občasné lenosti. Ale kdo řekl, že se musíme úplně vzdát našich fitness rutin? Ani o vánočních svátcích nemusíte zahálet! Přinášíme vám několik tipů, jak zůstat aktivní, ať už dáváte přednost cvičení doma nebo venku.

Domácí fitness maraton

Nemusíte mít doma posilovnu, abyste si udrželi formu. Vytvořte si vlastní „fitness maraton“ s obyčejnými domácími pomůckami. Můžete použít láhve s vodou jako závaží, židle pro dřepy nebo schody pro kardio cvičení. A co takhle zábavná rodinná soutěž v planku před večerním filmem?

Tanec kolem vánočního stromku

Zapojte celou rodinu a udělejte si vlastní taneční párty u vánočního stromku. Nejenže se skvěle pobavíte, ale spálíte i spoustu kalorií. A kdo ví, možná objevíte nový vánoční hit, který vás dostane do formy.

Jóga pro uklidnění mysli

Svátky mohou být stresující, tak proč si nedopřát trochu klidu s jóga session? Není potřeba žádné speciální vybavení, jen trochu místa a pohodlný koberec. Jóga vám pomůže nejen udržet se v kondici, ale také zklidnit mysl a načerpat novou energii.

Venkovní dobrodružství

Pokud vám domácí cvičení nevyhovuje, vydejte se ven. Procházka nebo běh v zimní krajině může být osvěžující a navíc vám to umožní uniknout od vánočního shonu. A pokud napadne sníh, proč si neudělat výlet na běžkách nebo se pustit do stavění sněhuláka?

Vánoční úklid jako workout

Ano, četli jste správně. Vánoční úklid může být skvělým cvičením. Vytírání, vysávání, leštění – všechny tyto činnosti mohou být zamaskovaným workoutem. Navíc, čistý a uklizený domov je skvělým dárkem pro celou rodinu.

Relaxační strečink

Po celém dni plném vánočních příprav si zasloužíte trochu relaxace. Nezapomínejte na strečink, který pomůže uvolnit napětí ve svalech a zlepší vaši flexibilitu. Můžete to kombinovat s poslechem vánoční hudby pro příjemnější uvolnění.

Vánoce jsou časem, kdy bychom měli zpomalit a užívat si času s našimi nejbližšími. Ale to neznamená, že bychom měli úplně opustit naše fitness cíle. S těmito tipy můžete zůstat aktivní a zároveň si užívat všeho, co vánoční období nabízí. Tak hoďte vánoční cukroví stranou a pojďme se hýbat!