Nepříjemné akné: Jak předcházet vzniku pupínků?

Akné, nebo také pupínky či slangově „beďary“, patří mezi nejrozšířenější kožní onemocnění. Alespoň jednou za život potrápí drtivou většinu lidí, a přestože se s ním potýkáme zejména v pubertě, není výjimkou ani v pozdějším věku. Naštěstí existují určitá pravidla, jejichž dodržováním můžete vzniku akné předcházet, anebo alespoň výrazně redukovat stávající projevy.

Udržujte svou pleť čistou

Pravidelné mytí obličeje je základ. Pomůže vám udržet pleť čistou, čímž zabrání zanesení pórů a následné tvorbě akné. Používejte šetrné čistící přípravky, které jsou vhodné pro váš typ pleti a vyhýbejte se těžkým make-upům.

Používejte hydratační krémy

Hydratace je pro zdravou pleť klíčová. Používejte hydratační krémy bez obsahu oleje a samozřejmě s vlastnostmi odpovídajícími vašemu typu pleti.

Omezte sladkosti a nezdravé potraviny

Strava může hrát v boji proti akné velkou roli. Omezte proto konzumaci sladkostí, mastných a smažených potravin a raději zvolte zdravější alternativy. Váš jídelníček by měl obsahovat především ovoce, zeleninu a celozrnné produkty.

Vyhněte se stresu

Stresu se nepřezdívá „tichý zabiják“ nadarmo. Ten chronický může velmi negativně ovlivnit vaše tělo i pleť. Snažte proto se najít způsob, jak každodenní nepříjemnosti zvládat s úsměvem na rtech. A hledejte způsoby, jak se uvolnit. Téměř vždy fungují například jóga, meditace nebo procházky v přírodě.

Používejte ochranný faktor

Slunce může způsobit záněty a vznik akné především u lidí se sklonem k jeho tvorbě. Pokud do této skupiny patříte, neváhejte s použitím ochranného faktoru s vyšším SPF. Pokožku tím navíc ochráníte před škodlivými UV zářením, které zhoršuje vzhled jizev a zapříčiňuje vznik pigmentových skvrn.

Vyvarujte se dotýkání obličeje

Dotýkání obličeje může přenášet bakterie a způsobit podkožní akné. Snažte se tohoto zlozvyku vyvarovat, vaše pleť vám za to poděkuje.

Pravidelně měňte ložní prádlo a ručníky

Ložní prádlo a ručníky bývají líhní bakterií a roztočů, které se mohou přesunout na vaši pokožku. Obojí proto pravidelně měňte a minimalizujte riziko infekce.

Vyberte si správnou kosmetiku

Používání nesprávných kosmetických produktů vede k podráždění pleti a vzniku akné. Vyberte si kosmetiku, která je vhodná pro vaši pleť a neobsahuje škodlivé chemikálie.

Udržujte svou pleť hydratovanou

Nedostatek hydratace vede k suché a podrážděné pokožce, což jsou ideální podmínky pro vyrašení pupínků. Řešení je snadné – pijte dostatek vody a používejte hydratační krémy, které vaší pleť udrží hydratovanou.

Pravidelně čistěte své make-up nástroje

Make-up výbavička v podobě štětců a houbiček může obsahovat bakterie, které způsobují záněty a vznik akné. Pravidelnému čištění a výměně opotřebovaného příslušenství se zkrátka nevyhnete.

Pokud dodržujte výše uvedené zásady a přesto trpíte akné, nevzdávejte to a obraťte se na svého dermatologa. Existuje je mnoho léků a ošetření, které vám mohou cestu za zdravě vypadající pletí usnadnit. V každém případě buďte trpěliví – zlepšení nemusí přijít hned, ovšem s pravidelnou péčí a trpělivostí se určitě dostaví.