Není činka jako činka – slyšeli jste o Kettlebell?

Činky – základní vybavení pro každého, kdo má zájem o nabírání svalové hmoty a tvarování postavy. Drtivá většina činek vypadá stejně – uprostřed ocelová tyč a z každé strany příslušné závaží. Jeden druh činek se ale těmto standardům zcela vymyká. Jedná se o činku Kettlebell. Už jste o ní slyšeli? Jak vlastně pomáhá a co všechno se s ní dá posilovat?

Nejprve její unikátní tvar

Zapomeňte na veškeré představy o činkách, kettlebell je jedinečná. Jedná se vlastně jen o kulaté závaží, ze spodní strany zploštěné, odlité z jediného kusu železa. Z vrchní strany je činka Kettlebell vybavena uchem, také železným. To je vše. Žádný složitý design, ale naprostá jednoduchost. Říká se, že v jednoduchosti je síla. Jednoduché cvičení s Kettlebellem vám zaručí růst svalové hmoty i větší sílu.

Historie až do vlády ruských carů

Kettlebell rozhodně není nejnovějším produktem kulturistiky, ale dobře známou a osvědčenou posilovací činkou. Velká popularita kettlebellů se dá vystopovat až do dob carského Ruska. Právě z Ruska totiž pochází.

Prakticky neomezené množství cviků

Ačkoliv se jedná o železnou kouli s uchem, její využití je prakticky neomezené. Lze totiž kombinovat různé varianty úchopů kettlebellu a díky tomu posilovat různé partie – bicepsy, tricepsy, ramena, záda i břišní svalstvo. Posilovacích pozic jsou desítky. Cvičení s kettlebellem je spíše intuitivní. Samozřejmě si musíte hlídat správné držení těla, ale většina pozic je prováděna tak, že kettlebell pomáhá sám držet tělo ve správné poloze.

Pro koho je kettlebell?

Kettlebell je určen pro všechny, kdo mají zájem o nabrání svalové hmoty, hrubé síly i vyrýsování jednotlivých svalových partií. Cvičit s ním mohou všechny věkové i váhové kategorie bez rozdílu pohlaví. Sami si zvolíte, jaká váha kettlebellu bude pro vás nejvhodnější.