Je mnoho důvodů, proč by se i u vás doma měla nacházet finská sauna

Pamatujete si ještě doby, kdy byl bazén luxusem, který si nemohl dovolit jen tak někdo? Dnes ho najdete téměř na každé zahradě rodinného domu. Podobný osud potkal sauny. Dřív jste do sauny museli jít do wellness centra, dnes ji můžete mít na chodbě či na zahradě.

Domů se dá pořídit parní sauna, infrasauna i klasická finská sauna. Dřevěná, vytápěná pomocí klasických či elektrických kamen, vybavená lávovými kameny, které se polévají vodou pro dosažení vlhkosti. A právě tato sauna je už po staletí opěvována pro své pozitivní účinky.

Finská sauna pro lepší imunitu nejen na podzim

Rýma, nachlazení, chřipka, ale i další virová onemocnění, s nimiž máme letos bohaté zkušenosti vždy daleko hůře skolí ty, co mají oslabenou imunitu. Na jedince se silnou obranyschopností si netroufnou, a právě tu dokáže finská sauna zajistit. Pobyt v sauně zvyšuje počet bílých krvinek, které bojují proti nemocem. Ve chvíli, kdy už jste nemocní, je však na saunu pozdě, to byste se jí měli naopak vyhnout. Probíhající nemoci by vysoká teplota v sauně jenom vyhrotila, v sauně se zhoršuje horečka, ale i rýma. Ani s nachlazením tam tedy nechoďte.

Saunování místo ukolébavky

Trpíte nespavostí? Spánek je pro tělo velmi důležitý, podobně jako vzduch či voda. Pokud je jeho kvalita nevalná, projevuje se to na různých aspektech života včetně zdraví. I finská sauna může pomoct kvalitní spánek navrátit. Při saunování se totiž v těle tvoří hormon melatonin, který reguluje rytmus těla i spánkový cyklus. Proto je dobré si zajít do sauny před spaním a nevynechat ani následnou studenou sprchu. Při prudkém oteplování a ochlazování tělo spotřebuje více energie a je unavenější. Jaký lepší recept na krásu by mohl být než příjemná únava a dostatek melatoninu?

Mladá a svěží pleť v každém věku

Finská sauna má při pravidelných návštěvách blahodárné účinky i na pleť. Jak se potíte, z pokožky se uvolňují toxické látky, bakterie a nečistoty zanášející póry. Odborníci účinky sauny přirovnávají k aloe vera, ženšenu či olivovému oleji. Dalším plusem je krásně růžová barva, v sauně se totiž rozproudí krev a vaše kůže nebude bílá ani v zimních měsících. Saunování kromě toho reguluje pH v těle a hydratuje pokožku. Kůže je tak chráněná před dehydratací.

Finská sauna proti bolestem hlavy i svalů

Horký vzduch v sauně uvolňuje svaly i tkáně, takže zmírňuje jejich bolest a pomáhá rovněž proti bolestem hlavy. Lidé, kteří se pravidelně vydávají do sauny, mívají méně časté bolesti hlavy, lépe spí a jsou méně náchylní ke stresu. Mají rovněž prokazatelně lepší náladu. A co si představit pod slovem pravidelně? Týdně zhruba čtyřikrát až sedmkrát. Účinků si všimnete asi po čtyřech týdnech.

Ve skutečnosti má finská sauna benefitů ještě daleko více. Urychluje hojení modřin, pomáhá proti artritidě, je vynikající prevencí srdečních onemocnění. Zdraví máme jenom jedno, a když je možnost podpořit ho tak jednoduchým a příjemným způsobem, proč se do toho nepustit?